Gesundheit + Fitness – ab-ins-nass.de

Schwimmen im Winter – was bedeutet das für die Haut?

reschi — Thu, 17 Dec 2015 09:59:00 +0000

Das Hallenbad lockt vor allem im Winter als Oase der Entspannung. Doch beim Schwimmen in der nasskalten Jahreszeit kommt so einiges zusammen, das der Haut schaden kann. Kalte Winterluft, heiße Heizungsluft, Chlor und das Wasser selbst, sie alle setzen unserer … weiterlesen

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Aquajogging

reschi — Mon, 27 Oct 2014 10:44:23 +0000

Wer läuft, braucht keinen festen Boden unter den Füßen. Im Gegenteil: Glaubt man Experten, ist Aquajogging – das Laufen im Wasser – eine hervorragende Trainingsmethode. Und das nicht nur für Senioren oder Sportverletzte, sondern sogar für ambitionierte Fitnessfreaks und … weiterlesen

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Schwimmen als Reha-Sport

reschi — Thu, 23 Oct 2014 10:35:09 +0000

Manchmal geht es ganz schnell: Ein Unfall, ein Schlaganfall oder eine andere schwere Erkrankung wirbeln den Alltag durcheinander. Nach der akuten, medizinischen Behandlung schließt sich oft eine wochenlange Rehabilitation an, bei der auch ein Schwimmtraining auf Krankenschein gute Erfolge erzielen … weiterlesen

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Schwimmen ist gesund. Warum eigentlich?

reschi — Thu, 23 Oct 2014 09:20:57 +0000

Ärzte, Therapeuten, Wissenschaftler – alle sind sich einig: Schwimmen ist gesund. Aber wie kommt es zu diesem positiven Pauschalurteil? Lesen Sie hier die Gründe, warum Schwimmen unserer Gesundheit und unserer Psyche gut tut, wenn wir die natürlichen Grenzen beachten.

Herz

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Wellness mit Wasser und Wärme

reschi — Wed, 22 Oct 2014 09:21:31 +0000

Wohlfühlen, entspannen, stressfrei und bewusst genießen – der Begriff „Wellness“ weckt viele positive Assoziationen. Was Wellness genau meint – und mit welchen Methoden das körperliche und geistige Wohlbefinden erreicht werden soll – ist jedem Menschen selbst überlassen. Der „Deutsche Wellness … weiterlesen

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Kontaktlinsen oder andere Sehhilfen beim Schwimmen

reschi — Fri, 17 Oct 2014 13:37:55 +0000

Die meisten Fische können sehr gut sehen. Blind wie ein Fisch sind also allenfalls Menschen, die sich kurz- oder weitsichtig ins Wasser stürzen. Aber was ist die richtige Sehhilfe für Schwimmbad, Meer und Hotelpool? Eine Brille ist äußerst unpraktisch, beschlägt … weiterlesen

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Quallenbiss wirksam behandeln

reschi — Thu, 16 Oct 2014 08:25:16 +0000

Eigentlich beißen Quallen nicht, sondern schießen winzige Harpunen mit Nesselgift ab. Das kann, je nach Quallenart, auch für uns Menschen sehr unangenehm und schmerzhaft sein. Glücklicherweise endet ein Quallenbiss in europäischen Gewässern nur äußerst selten tödlich, zum Beispiel durch einen … weiterlesen

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Wassertreten und Kneippkuren

reschi — Tue, 14 Oct 2014 08:24:31 +0000

Einer der schillerndsten Wegbereiter der Naturheilkunde war der bayerische Pfarrer Sebastian Kneipp. Seinen Wohnort Wörishofen machte er Mitte des 19. Jahrhunderts zum Zentrum seiner auf Wasseranwendungen beruhenden „Kneipp-Medizin“. Vor allem das „Wassertreten“ hat bis zum heutigen Tag viele Anhänger – … weiterlesen

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Sonnenschutz über und unter Wasser

reschi — Thu, 09 Oct 2014 16:11:55 +0000

Braun ist toll – rot kann tödlich enden: Aggressive UV-Strahlung ist der größte Feind unserer Haut. Vor allem am Strand ist ein optimaler Sonnenschutz oberste Pflicht. Besonders gefährdet sind Kinder mit ihrer sensiblen Haut. Sie brauchen eine Sonnencreme mit einem … weiterlesen

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Heilendes Wasser mit Salz und Schwefel

reschi — Tue, 07 Oct 2014 20:32:36 +0000

Wasser ist gesund – in manchen Fällen sogar ohne jede Schwimmbewegung. Es kommt eben auf den Inhalt an: Salz- oder schwefelhaltiges (Thermal-)Wasser soll gegen zahlreiche Krankheiten und Wehwehchen helfen. Viele positive Wirkungen sind medizinisch erwiesen, andere sind vermutlich den Placebo-Effekten … weiterlesen

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Aquafitness und Wassergymnastik

reschi — Tue, 07 Oct 2014 13:38:43 +0000

Mit speziellen Wasserübungen die Gesundheit und Fitness fördern: das ist der Kerngedanke von Aquafitness und Wassergymnastik. Dabei ist das Wasser ein ideales Medium, weil es einerseits die Gelenke entlastet, aber andererseits für jede Bewegung einen erhöhten Kraftaufwand erfordert. Wenn es … weiterlesen

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Deutsche Seebäder und Seeheilbäder

reschi — Fri, 03 Oct 2014 17:02:34 +0000

Ein schöner Strand, Sonnenliegen und Strandkörbe reichen nicht aus, um sich in Deutschland „Seebad“ nennen zu dürfen. Dieser Titel wird ausschließlich an Kurorte vergeben, die einem speziellen Kriterienkatalog genügen. Noch strengere Vorgaben gelten für „Seeheilbäder“. Sie sind sozusagen die Premiumabteilung … weiterlesen

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Hautpflege nach dem Schwimmen

reschi — Tue, 30 Sep 2014 20:12:43 +0000

Wäre der Mensch für einen Daueraufenthalt im Wasser geschaffen, dann wäre er wohl ein Fisch. Mangels Schuppen ist langes Schwimmen für die menschliche Haut keine Wohltat. Das übermäßige Wasser lässt die Haut aufquellen, wäscht wichtige Fette heraus und trocknet das … weiterlesen

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Duschen vor und nach dem Schwimmen

reschi — Wed, 24 Sep 2014 09:18:20 +0000

Ganz schön ekelig: Wie Umfragen zeigen, hüpft ein großer Teil der Badegäste ungeduscht in das Schwimmbecken. Dass eine solche mangelnde Hygiene sehr schlecht für die Wasserqualität ist, liegt eigentlich auf der Hand. Mit einer gründlichen Reinigung ließen sich Schmutz, Pflegeprodukte … weiterlesen

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Schwimmunterricht in der Schule – ein Problemfall

reschi — Tue, 23 Sep 2014 20:29:56 +0000

Schulschwimmen ist Luxus. In den Lehrplänen vieler Schulen taucht Schwimmunterricht nur sporadisch auf. Gleichzeitig können immer weniger Grundschüler schwimmen. Nur jeder Zweite verlässt die Grundschule mit dem bronzenen Schwimmabzeichen. Dieser Befund zeigt, wie wichtig das Schulschwimmen eigentlich ist – … weiterlesen

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Chlor, das Gift im Schwimmbad

reschi — Thu, 18 Sep 2014 19:52:36 +0000

Chlor ist giftig, das ist ganz unbestreitbar. Und doch wird es – in kleinen Mengen, aber immerhin – in praktisch jedem deutschen Schwimmbad eingesetzt. Dieser Zusammenhang bringt nicht nur Badegäste, sondern auch Umweltexperten ins Grübeln. Ob das gechlorte Wasser tatsächlich … weiterlesen

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Schwanger schwimmen

reschi — Wed, 17 Sep 2014 19:19:25 +0000

Wasser ist eine Wohltat – auch und gerade für Schwangere. Im nassen Element wiegt der Babybauch kaum noch etwas und die werdende Mutter kann Körper und Seele baumeln lassen. Nur in wenigen, speziellen Ausnahmesituationen hat der Frauenarzt berechtigte Einwände. Die … weiterlesen

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Seniorenschwimmen – fit im Alter

reschi — Wed, 17 Sep 2014 10:21:41 +0000

In vielen Schwimmbädern steht mindestens einmal pro Woche ein „Seniorenschwimmen“ auf dem Veranstaltungsplan. Dann ist das gesamte Bad, oder doch wenigstens ein abgegrenztes Schwimmbecken, der älteren Generation vorbehalten. Senioren sollten sich nicht scheuen, solche Angebote wahrzunehmen, denn sie versprechen ein … weiterlesen

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Babyschwimmen – ein großer Spaß für die Kleinen

reschi — Mon, 15 Sep 2014 10:27:41 +0000

Natürlich „schwimmen“ Babys nicht. Aber fast alle planschen gerne und genießen den Kontakt zum Wasser. Hier können sie sich leichter bewegen als an Land und lernen ihren Körper kennen. Das sind viele gute Gründe, um mit dem Nachwuchs einen Baby-Schwimmkurs … weiterlesen

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Wasserqualität europäischer Badegewässer

reschi — Sun, 07 Sep 2014 13:04:33 +0000

Weit über 20.000 Badegewässer sind in den EU-Mitgliedstaaten registriert und werden regelmäßig auf gefährliche Verunreinigungen untersucht. Die gesammelten Ergebnisse veröffentlicht die Europäische Umweltagentur (EEA) in einem jährlichen Bericht.

Die Ergebnisse sind seit einigen Jahren recht positiv: Rund 95 Prozent… weiterlesen

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Schadstoffe im Wasser

reschi — Sun, 31 Aug 2014 11:51:16 +0000

Nur weil das Wasser eines Badesees nicht lupenrein aussieht, muss es noch lange nicht schädlich sein. Zum Beispiel ist ein erhöhter, bräunlich färbender Eisengehalt keine Gefahr für den menschlichen Organismus. Ob und welche Schadstoffe im Badewasser enthalten sind, lässt sich … weiterlesen

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Wassertemperatur zum Wohlfühlen

reschi — Fri, 15 Aug 2014 13:45:03 +0000

Jeder Mensch hat seine eigene Wohlfühlzone – das gilt auch für die Wassertemperatur. Beispielsweise kühlen beleibte Schwimmer langsamer aus als schlanke und mögen es oft „frisch“. Die individuellen Vorlieben schwanken aber meist nur um wenige Grad. Es hat sich herausgestellt, … weiterlesen

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